89日目 73.8kg 21.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.8kg 69kg 30% (あと4.8kg) 180cm 73.8kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.3% 19% 180cm 理想

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2016年03月31日

  • そまや

    仕事が溜まってきている。
    土曜日休みたいが。

    前日の食事

    菓子パン 426


    とんかつ弁当 900(推定)


    チョコ 26


    ビール×2 322
    豆腐 100
    チキン 250
    ラーメン 480


    コーヒー 30
    菓子 165

    歩数
    6852歩

    カロリー合計:2699kcal05:30
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そまや
そまや

180cm 77.6kg

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