70.5kg 37.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 70.5kg 54kg 17% (あと16.5kg) 160cm 70.5kgの体型
    体脂肪 43% 37.8% 25% 160cm 平均

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2016年03月31日

  • とむ子

    明日までに69キロ行けるのか。
    とりあえず今月4キロ痩せたからよしとするかな。
    今日は残業なので運動できないのが辛い。


    朝 麻炭ヨーグルトチアシードオートミール
    昼 すきやの牛丼ごはん少なめ、味噌汁
    おやつ ブラックコーヒー、大判焼き1/4

    もう1個大判焼きあったけど断腸の思いで後輩にあげたw

    夜 コールスロー、豚肉5枚ほど
    9時まで残業、まだ仕事中。
    帰宅後は何も食べずに寝る予定。
    運動したいしたいしたいしたーい!!
    明日頑張ろう、明日から4月。


    カロリー合計:06:25
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 3月は△4kgですかー?

      物凄い良いペースですね

      今月も宜しくお願いしまーす
      【壁】*´ェ`*)
      2016.04.03 14:58
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とむ子
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160cm 65.6kg

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