予知夢・・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 69.1kg 59kg 0% (あと10.1kg) 168.5cm 69.1kgの体型
    体脂肪 16% 23% 14% 168.5cm 美容

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2016年03月31日

  • 白髪鬼

    体重計乗ったら69.1kgで、何で減って無いんだよ!
    って思ったところで目が覚めた…夢だった(笑)

    起きて今度はホントに体重計に乗ってみたら「69.1」!?同じだった(爆)
    こうゆう能力は全く持ち合わせていなんで只の偶然なんだが、もしかしたらもしかするかもね あははは、は? ナンバーズくらい買っとくかな~

    食べてイイ週なんで引き締めるってのも変なんだけど、ちょっと増えた所で維持しすぎ…
    予定が狂っているんで もうちょっと何とかしようかな(苦笑)


    昨日の内容

    ・起床 6:00
    ホエイプロテイン100 -kcal
    牛乳 200ml    -kcal  
    ・出社後
    マルチビタミン摂取○ 3.3kcal
    アミノバイタル     12kcal
    ・帰宅後
    体重  -kg


    ・夕食    
    内容は割愛!    4,000kcal
        kcal

    ホエイプロテイン100 -kcal
    牛乳 200ml     -kcal 

           摂取計 441.3kcal

    ・運動
    足つぼマット 数回で計30分位
    ドローイン   気が付いた時
    ストレッチ  25kcal
    腹筋150回 -kcal
    腕立て伏せ 10回 6kcal
    腹筋ローラー 10回    6.5kcal
    プランク フロント2分15秒   13kcal
    スクワット 25回×1   12.5kcal

    ・終日
    水飲み2L以上 ○

    ・高温反復浴   -kcal

    ・入浴後体重 -kg

    ・就床 23:30

    総摂取kcal  4,015.3kcal
    運動消費kcal 63kcal

    残 3,952.3kcal

    カロリー合計:4000kcal06:49
    •  
    • コメント4件
    • まゆら まゆら おはようございます。
      朝から、笑っちゃいましたよ〜♪( ´▽`)

      そういう夢、あるあるです!
      減ってたら、オッケーなのにね〜〜!

      今日は、100日目なので、
      新たな出発って、勝手に出発します〜

      頑張れそう〜
      2016.03.31 07:00
    • 白髪鬼 白髪鬼 > まゆらさん ナンバーズ買っちゃった(爆)

      再出発なのね!頑張って~
      そ~いえば誕生日近いんだよね!? 勢い付けて往っちゃってください(笑)

      今日もヨロシク~♪
      2016.03.31 12:25
    • あんこ あんこ ナンバーズ、当たるといいですね~!(*^◇^*)

      どーも予定通りにうまく転がらないときは、開き直りつつ後ろを確認しつつ
      真っ直ぐ前を見ていきましょー!\(^o^)/

      私も…慌ててないにしても ちょっとこれはなー(^.^;)ってことがあるので、ちょっとだけ締めていきます☆

      2016.03.31 15:19
    • 白髪鬼 白髪鬼 > あんこさん ヨーソロー!だね(笑)

      ナンバーズはかすりもしなかったし(爆)
      運とか成り行き任せじゃ無く 自力だよねヤッパリ←ローマは一日にして成らず!
      全てに通じるんだよなぁ…宝くじハズレて人生観カタルナ(自爆)

      がんばろうね~
      2016.04.01 08:56
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白髪鬼
白髪鬼

168.5cm 68.9kg

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