3/31 21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 47.6kg 43kg 0% (あと4.6kg) 152cm 47.6kgの体型
    体脂肪 20.7% 0% 18% 152cm 美容

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2016年03月31日

  • po

    大変動〜^^;
    昨日は悪魔のバタバタしてて日記書けなかったのですが、飲み会(焼き肉、二次会はケーキ…)の影響もあり、48.9㎏まで昨日朝はありました。前日比700g増。それが今日は47.6㎏。体重計壊れた?とにわかに疑いましたが、3回測って47.6㎏だったので、どうやら1日でだいぶ落ちたようです。

    29日の記録
    朝 マリネ、フルグラ、ヨーグルト、いちご(ヨーグルトにパルスイートかけすぎなのに気づく)

    昼 お弁当、フルーツ

    間食 スタバの抹茶クリームフラペチーノにチョコレートソース追加

    夜 焼き肉!二次会はチョコレートケーキ。お酒は一滴も飲まず、ジンジャーエールでお腹膨らませました(*^^*)帰りは電車を使わず30分かけて帰宅。
    ですが、帰宅後の体重は49.7だったかな。

    30日の記録
    朝 マリネ、納豆、ヨーグルト
    昼 玄米、ピーマンちくわしめじのきんぴら、鶏肉の照り焼き、豆腐ハンバーグ、マリネ

    間食 フルーツグラノーラ(;_;)つい…。。

    夕方ホットヨガに行き、間食を食べ過ぎたこともあり、夜はなし!!(そこまで空腹じゃなかったし〜♪(´ε` ))

    今週から朝にレモン白湯飲み始めました♪効果出すぞ〜☆
    間食の誘惑には勝てませんが、仕事に集中して乗り切りたいと思います。3月はもう終わり。4月から新年度なので、何事もうきうきワクワク楽しめるように心持ちを変えていきたいな(*^^*)♪

    カロリー合計:06:57
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