205日目、66.7kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.7kg 66kg 89% (あと0.7kg) 166cm 66.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.9% 18% 166cm 美容

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2016年03月31日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.7kg 体脂肪率17.9%
    起床時血圧・脈拍 108-62-59 (降圧剤服用)

    前日比+0.45kgで体重は増、体脂肪率は微減。
    間食は相変わらず続いているが減ってきた。
    親族の訪問でビールを飲んだ。
    本日はフィットネスが休み。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    66.25g→66.25kg

    ◆昨日の夕食(飲み会)
    焼きサンマ、肉じゃが、はるさめサラダ、ゴボウとハムのサラダ
    6Pチーズ、もずく、なめこ汁、野菜ジュース
    ビール500mlx2本

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)
    五平餅、肉じゃが、ゴボウとハムのサラダ、コンニャク煮物
    なめこ汁、納豆、野菜ジュース

    ◆昼食(腹八分目)
    五平餅、肉じゃが、コンニャク煮物、ゴボウとハムのサラダ
    野菜ジュース、6Pチーズ、ブルーベリーヨーグルト

    ◆夕食

    ◆運動
    ダンベル(1.5kgx2個)左右腕上50回スクワット30回

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:07:04
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    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は睡蓮鉢の水を替えました。睡蓮鉢は大が1、小が2鉢あります。大きいほうにはコメット3尾、小さいほうにはメダカが沢山います。ずっと放っておくと藻がびっしりとはびこって水も濁ってくるので定期的に掃除しています。やはり水換えするとコメットもメダカも映えますね。大きな鉢は内側が水色でコメットの赤白がとても映えて綺麗です。水槽の中を気持ちよさそうに泳いでいます。 2016.03.31 07:45
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん こんにちは。暖かい日が続いていますね。睡蓮鉢の水換え、お疲れ様でした。鉢が3つあるのですね、いい眺めでしょうねー。
      そして、コメット!初耳でした(笑)コメットとは?と早速、検索してみました。すごーくキレイなお魚ではありませんか。金魚かな、と思いましたが、アメリカなのですねー。赤と白が鮮やかで尾がゆらゆらと長く、美しいです。実家でも金魚を飼っていた事があります。夜店ですくってきたものでしたが。泳ぐのを見ていると、ゆったりとした気持ちになりますね。癒されますね^^

      2016.03.31 09:25
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