38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.6kg 50kg 44% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.2% 27% 158cm 体重とBMI

2016年03月31日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…2時〜7時15分 5時間15分
    排尿5、排便0
    水500ml×2本
    歩数 ■歩

    朝8:40〜9:00
    青汁+豆乳
    からあげ
    のり
    チーズ
    ハム


    昼12:15〜13:00
    フライドチキンタルタル風
    レタス
    デザートチーズ



    間食



    夜18:30〜19:10
    青汁+豆乳
    鳥手羽元とキャベツのスープ
    チョコレートケーキ


    入浴
    30分


    カロリー合計:07:25
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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