16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.5kg 42kg 21% (あと5.5kg) 154.6cm 47.5kgの体型
    体脂肪 27% 24% 20% 154.6cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • ゆずぽん

    骨格筋率 29.8
    体年齢 20歳
    基礎代謝 1108Kcal
    BMI 20.3

    ジョギング+筋トレの効果てきめん!体脂肪率が-3%〜ずっと減らなかったから嬉しい。・°°・(>_<)・°°・。

    春休みで時間があるうちに、ストイックに絞ります!

    朝...かぼちゃのごまよごし レーズントースト

    昼...かぼちゃのごまよごし レーズントースト ミニクロワッサン(頂き物)

    間食...アプリコットソイフラペチーノ

    夜...ハラスと三つ葉の柚子胡椒パスタ カボチャのごまよごし アイス

    -300Kcal
    ジョギング5.5㎞

    カロリー合計:1082kcal07:41
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ゆずぽん
ゆずぽん

154.6cm 46.7kg

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