再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 50kg 47kg 72% (あと3kg) 158cm 50kgの体型
    体脂肪 25% 20.5% 19% 158cm 平均

 » 
2016年03月31日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(キウイ) 200ml

    ■昼
    ・若菜ご飯 40g
    ・温野菜(キャベツ) 50g
    ・ミニトマト 1個
    ・梅肉と大葉のマヨ竹輪巻き 2切
    ・味噌カツ 1個
    ・ツナと玉葱の卵焼き 2切
    ・ワカメととろろ昆布の味噌汁 1杯

    ■夜 
    ・ホタルイカの沖漬け 小皿1
    ・煮物 中皿1
    ・赤魚の煮付け 1匹
    ・刺身盛り(ホタテ貝、鯛、鮪)
    ・ステーキ 1枚
    ・タルト 1切
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1500ml
    ・地ビール 700ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:07:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... フルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ...

    ダイエットラボ
  • ホテル大阪ベイタワー

    弁天町駅 思わず息をのむ地上200mからの眺望。ゲストとの思い出に残る感動のひとときを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
本気減量部(できるだけ毎日書き込みできる人限定!!)
色々コミュを探しましたが、頻繁に声をかけあえるコミュが少ないので自分で作ることにしました。ほぼ毎日声かけ...
☆レコーディングダイエット☆
☆食べた物を忘れないように書き込んで一日の終わりに日記にまとめたくて作りました(^o^)/メモガキとして...
足痩せ 腕痩せ
夏になると露出範囲が広がりますね。その中でも腕と足!気になりますよね……。こんなマッサージしたら 痩せた...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • 三日月
  • mok
  • そばかす
  • よしだ
  • naa
  • ゆったん
  • なな
  • ごろ
  • まゆぽんず
  • みぽりん
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • mok
  • そばかす
  • よしだ
  • naa
  • なな
  • キュゥ
  • ごろ
  • Jain
  • ぶぅさん
  • まゆぽんず
同期生 - 全てを見る
  • chihiro
  • まや
  • もちこ
  • のんびりやるかぁ
  • ままりんご
  • ラプラプ
  • マリコ
  • ミル
  • でぶっこw
  • 綺麗になりたい大学生
  • のんまゆ
Chan.
Chan.

158cm 48.8kg

日記
1742
ライバル
66
被ライバル
57