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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 76kg 50kg 23% (あと26kg) 164cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • ぽにょ

    朝 チーズ 50kcal
      牛乳 100g 70cal
      グラノーラ 30g 120cal
      卵の白身 20kcal     計260kcal

    昼 豆乳ヨーグルト 100g 50kcal
      レーズン 50kcal
      おにぎらず 200kcal
      サラダ 150kcal
      はんぺん 70kcal       計520kcal

    夜 暴食

    カロリー合計:2000kcal07:51
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実践中のダイエット方法

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ぽにょ
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164cm 73.5kg

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