1218日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 64.5kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 64.5kgの体型
    体脂肪 16.4% 19.2% 18% 175cm 美容

2016年03月31日

  • のしけのあ

    1218日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1792kcal/22.4
    squat:ー crunch:ー pushup:ー stepup:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:215歩/1588kcal
    192kcal overで−0.9kg

    カロリー合計:1792kcal08:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    華めんは1.49kcal、そばは1.32kcalと同じ量でも、かなりの違いがあります。 た ... でなく、空腹を感じることにもなる。脂肪は、美味しく感じるために食べすぎになりやすく、しかもエネルギー量が1g当たり約9kcal ... 、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中 ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年11月期生
2012年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりお
  • 第二子妊娠ダイエット
  • いちご大福
  • まこと
  • 緑
  • ジャイ子
  • ゆうき
  • ダイエットおやじ
被ライバル - 全てを見る
  • もりお
  • おくべー
  • み~のだんな!
  • おかぴ
  • 第二子妊娠ダイエット
  • まこと
  • 緑
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
のしけのあ
のしけのあ

175cm 63.6kg

日記
1461
ライバル
8
被ライバル
7