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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.4kg 58kg 26% (あと4.4kg) 164cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年03月31日

  • みき

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    ヨーグルト 43カロリー+@
    ホットコーヒー

    ・昼食
    弁当 500カロリー
    炊込み御飯 250カロリー
    味噌汁 40カロリー

    ・間食
    ラテ 115カロリー
    パイの実2個 44カロリー
    グミ 30カロリー
    ホームパイ 68カロリー

    ・夕食
    カマンベールてりたま 651カロリー
    さくらマックフィズ 149カロリー
    ポテトM 454カロリー
    山崎栗まん 147カロリー
    もみじ饅頭 191カロリー

    → 合計 2,686カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:08:14
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