86日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48kg 45kg 60% (あと3kg) 152cm 48kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.3% 22% 152cm 美容

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2016年03月31日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(๑˃́ꇴ˂̀๑)
    入学式まであと2日、何とか47kg台にもっていきたい。
    今日も地道に頑張ります٩( ‘ω’ )و


    朝一に白湯、スロージョギングはお休み。
    今日も旦那さんが朝ゆっくりだったのでスロージョギング出来ず ( *´罒`* ;)

    午前中、スロージョギング30分。
    午後からワンコのお散歩、スロージョギング60分。



    *朝ごはん*
    ブランロール、ライ麦ロール(ココナッツオイル)、サラダ、ゆで卵、イチゴ、コーヒー


    *お昼ごはん*
    サラダうどん、野菜スープ


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    揚げない唐揚げ、付け合せ野菜、ひじきと切り干し大根の中華炒め、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント4件
    • riku riku もうすぐですね!
      桜も咲いていていい入学式になりそうですね❤️❤️
      2016.03.31 21:30
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      ありがとうございます。
      いよいよです´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊

      桜、ホントいい感じで咲いてて気分も盛り上がります(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
      2016.04.01 05:57
    • はむ子 はむ子 揚げない唐揚げ

      カロリカットですにャー
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.04.03 14:49
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      揚げ物か苦手なんです。
      油はねるし、あちこちベタベタになるし。
      てな訳で、ウチは専ら揚げない系です ( *´罒`* ;)
      2016.04.04 06:02
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☆maco☆
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