【13】2016/3/30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.5kg 45kg 5% (あと9.5kg) 147cm 54.5kgの体型
    体脂肪 35% 33.8% 22% 147cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • みったん

    買う気はなかったけど、テレビで『もち麦』が良いってやってたから、スーパーに行った時に見てみたら完売になっていた(・∀・)

    朝 バナナ
    昼 あさりの炊き込みご飯弁当
    夜 肉じゃが 白米
    間 チョコ2個 アイス

    間食やめれない(*´Д`*)
    他のサイトで食事記録しているので、毎回必ずたんぱく質が不足と出る。分かってるのに改善できない…。ビタミンも他も色々足りない(´`:)

    カロリー合計:08:36
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