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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 55.4kg 57kg 100% (あと0kg) 155cm 55.4kgの体型
    体脂肪 0% 29% 10% 155cm 平均

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2016年03月31日

  • コヤンイ

    朝→ブラック1杯。リンゴパイとメロンパン1個ずつ。(ミニ。) 運動なし。昼→すきやの鶏そぼろ丼並盛り。麦茶2杯。間食→ガストにてカフェレッスン☆ク一ポンドリンクバ一とク一ポン唐揚げ。麦茶数杯。ココア1杯。サンマルク無料アイスブラック。ベ一コンとチ一ズのパン。夕→味噌汁。(油揚げ、ねぎ、豆腐。)残り物でガ一リックチャ一ハン。

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実践中のダイエット方法

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