654日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.5kg 53kg 73% (あと2.5kg) 174cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年03月31日

  • ドリ

    ふう…57からは遠ざかったけどもう週末だ!!
    明日は飲み会だ!!気をつけなければ…

    とりあえずは54kgだぞ。

    ■朝ごはん
    納豆
    無調整豆乳

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    レーズンサンド(ほそいやつを1つ)
    無糖チョコ×2粒

    ■お昼ごはん
    味玉
    こんにゃくのアスパラ&エリンギ味噌炒め
    プチトマト
    パウチ根菜サラダ
    アボカドのわさびじょうゆ
    インスタントみそ汁+ふえるわかめちゃん

    ■間食②
    無糖チョコののこり!

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶

    ■21時ぐらいまで
    男梅グミ
    牛乳
    素焼きのナッツ

    ■しんや
    忍者めし梅
    ナッツちょびちょび
    牛乳ちょびちょび

    カロリー合計:09:23
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174cm 56.4kg

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