腸活

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42.3kg 40kg 23% (あと2.3kg) 150cm 42.3kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 標準

 » 
2016年03月31日

  • りん

    なぜか地味に増え続けてます。。。
    痩せ期のはずなんだけど
    踏み台・スクワット・かかと上げはやってるんだけど
    もうこれだけじゃ効果ないのね
    痩せ期はなくなったんだなぁ・・・


    先日テレビで腸の事やってた。
    なかなか続けてやってなかった腸活をスタート!
    昨日腸ストレッチをやったら
    今日は溜まりに溜まったのが排出
    (失礼(;´・ω・))

    食べ物も発酵食品を意識してキムチ、納豆、チーズ、味噌、酒かすなどなど伊達先生の本を参考に食べてます。

    昨夜はアボカド漬けました。
    切ったら硬すぎから漬けたんだけどね。

    暖かい日が続いてるので
    ダイエットモード復活!
    ダイエット生活頑張るぞ~
    (* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

    レコは適当だけど・・・

    今朝
    長芋と青のりの酒かす入り味噌汁
    食パン1枚に納豆チーズトースト
    コーヒー

    昼 写真2
    野菜サラダ
    味噌汁とビビンバ
    チーズ追加




    カロリー合計:10:02
    •  
    • コメント2件
    • pan pan 和田アキ子さんが、出演されてた番組ですか?私も見ました(^ ^)
      腸活ストレッチ 早速効果が⁈
      羨ましい〜〜
      私もしてみましたが、今日少しはあったのですが(失礼^^;)大きな効果は感じれてませんが、りんさん効果あったなら私もめげず続けてみます!
      テレビでも1か月続けてみてってDR仰ってましたもんね〜(^ ^)
      2016.03.31 20:20
    • りん りん > panさん
      そうで~す

      効果やストレッチのせいなのか
      ただ溜まり過ぎていただけなのか(笑)

      便秘解消したのに
      今朝は減るより増えてる事にビックリでした。

      腸活ストレッチって朝やるんですかね?
      寝る前やるんですかね?
      食後すぐじゃなければ良いのかしら?
      タイミングがいまいちわかりませ~ん
      2016.04.01 07:37
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    手が伸びてしまいがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... の具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べて ... は、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

     2月7日(火)のフジテレビ『つかえるテレビ』は、「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」を放送した ... いた。  30日間発酵食品だけ生活の全レシピは、番組のHPにアップされている。ぜひチェックして、一日1品ずつでもダイエット ... になる結果はというと、スタート後3日目あたりから、「おならが減った」「便通がよくなった」「生理痛が一切ない」など ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • 山手ロイストン教会パートナーズ倶楽部

    元町・中華街 1867年から綴られる物語。何世紀も人々の幸せを見守り続けた祝福のプロテスタント教会 ... 山手ロイストン教会パートナーズ倶楽部 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹筋30回/日
一日腹筋30回。一日一日ちまちまコツコツ。。。地道isBESTっつって。同志求む!!!...
30日スクワットチャレンジダイエット
また1日目からはじめま~す!ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを50回(一日の中でこの数をこなせば...
身長150㌢代の人集まれ
身長150㌢~159㌢のダイエッターさん是非登録して一緒に頑張りましょうこんなことしたよとか書いて...
ライバル - 全てを見る
  • 東雲
  • たま @糖質制限
  • なつみ◆ダイエット歴10年目
  • April
  • ひまわり❀
  • なな
  • チャコ
  • おほほ
  • himuu
  • がきしる
  • なちゅ
被ライバル - 全てを見る
  • 東雲
  • キケロン
  • ☆なが☆
  • スナック☆マツコ
  • なつみ◆ダイエット歴10年目
  • April
  • ひまわり❀
  • なな
  • チャコ
  • おほほ
  • himuu
同期生 - 全てを見る
  • もにぃ。
  • 原やん
  • 桃子
  • ぷらむ
  • りいこ
  • ずねこ
  • ブー
  • じゃんはむ
  • ももいちご
  • layla5
  • ふと美
りん
りん

150cm 41.6kg

日記
1749
ライバル
132
被ライバル
131