朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 50kg 24% (あと6.4kg) 152cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

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2016年03月31日

  • いぬまる

    おはようございます。
    最近なかなかすっきり
    お通じが…

    酵素(カプセルタイプ)のみ始
    めてるけど
    お腹のもともとの菌と
    戦っておるのじゃろうか…

    毎日出てたから
    気になってきた…!
    出すイメトレしよう…

    さて週の後半木曜日。

    今日も張り切ってまいりましょー!

    カロリー合計:10:05
    •  
    • コメント8件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ お通じの悩みはダイエット隣り合わせだったりしますよね・・
      私も出ないときがあります
      腹筋つけてみたら結構改善されましたけれど・・

      今週もあと少しですね!
      一緒に張り切って頑張りましょうね
      2016.03.31 11:35
    • ヤセルンサー ヤセルンサー いぬまるくん

      すごい!着々痩せてるー。
      酵素はききそうだねー。

      この際、腸内環境も
      よくしちゃおうー。

      今日もがんばってまいろうねー!!
      2016.03.31 12:22
    • いぬまる いぬまる > 食べ過ぎ にゃんこさん

      なるほど!腹筋!
      毎日腹筋ちょっとずつ
      やってみまっす!
      2016.03.31 13:50
    • いぬまる いぬまる > ヤセルンサーさん

      上下しながらちょっとずつ、ね!
      ヤセルンサーさんも(^O^)

      日記とかで頑張ってるのみえるから
      頑張ろーって思ってる!
      誘ってくれて感謝!


      2016.03.31 13:53
    • 意思の弱い自分(退会済み) 意思の弱い自分(退会済み) こんにちは。

      先日は短いコメントにも関わらず、お返事を頂きましてありがとうございました。

      本日はコメントのお礼も兼ねつつ、自分自身が行っているお通じ解消法を一つお伝えしたくて..コメントさせて頂きました。

      実践方法

      腹部の両横腹に(下行結腸があるあたり)意識し、両手の指を使用します。

      ・左横腹(下行結腸)を波を打つようなイメージでトントンと指で左右交互に軽く叩くようにマッサージをする。

      ※このとき、上から下・下から上(往復するよう)にトントンとするのがポイントです。

      右側も同じように行って見てください。

      行う時間帯は朝と寝る前の2回で、1回につき5往復くらいで始めてください。

      強く叩かなくても、大丈夫です。

      文章で伝わるか正直不安ですが、ご参考までに試してみてください。

      長文で申し訳ありませんが、最後まで読んで頂きありがとうございました。
      2016.03.31 17:13
    • いぬまる いぬまる > 意思の弱い自分さん

      コメントありがとうございますー!
      めちゃ嬉しいです!
      早速、今夜から実践します(^O^)
      2016.03.31 22:34
    • 意思の弱い自分(退会済み) 意思の弱い自分(退会済み) こんばんは。

      夜分に失礼致します。

      早速、試みてくださっているんですね。

      自分自身は1週間くらいから、少しずつお通じが定期的になり始めました。

      個人差はあるかもしれませんが、いぬまるさんにとって少しでも解消されていることを願っています。

      最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
      2016.04.01 00:13
    • いぬまる いぬまる > 意思の弱い自分さん

      コメントありがとうございますー!
      はい!やってみます!
      今はいろいろやってみたくて(^O^)
      頑張ります!
      2016.04.01 01:51
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