腹が減ったとき

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 150kg 152kg 80kg 0% (あと72kg) 178cm 152kgの体型
    体脂肪 48% 48% 20% 178cm 理想

2016年03月31日

  • ハバタキタイ

    朝7:00 朝飯 納豆、ワカメスープ、白米半膳、ヨーグルト

    朝の10:30になるとお腹すきます。。。

    ホエイプロテイン

    シェイカーでフリフリ

    体重は減ってないけど、ウェストは減ったのかな。。
    体重より、見た目だよね!

    カロリー合計:10:32
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ハバタキタイ
ハバタキタイ

178cm 148.2kg

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