67.6 kg - 2016年3月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 67.6kg 55kg 33% (あと12.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 40.8% 0% 20% 165cm 平均

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2016年03月30日

  • 痩せる嬢

    ⭐️ウォーキング⭐️ 7.7 km
    久々に体重が67キロ台になった!
    本当は、4月迄に58キロ迄落としたかったのに…でも、諦めずに、9月までには目標に近づきたい。

    前回はこの体重になった途端、気が緩み停滞し、2カ月程無駄にしてしまったので、今回は、余計な物を食べないように気を引き締めて行こうっと^o^

    テレビを見ながら、オチョダイエット8セットとワインオープナーエクセサイズ3セットをする事にしました。
    昨日始めたのですが、今日既に、筋肉痛でビックリ。


    ⭐️メモ⭐️
    ♡起きたらすぐに寝巻きから着替える -> ダラダラした生活を続けない為。
    ♡週に3日は1時間程歩く!
    ♡この日記の使い方に慣れていないので、試行錯誤しながら更新。
    昼食まで書いてからアップしちゃったら、追加で食事の記録が出来ないのかな?

    ⭐️反省⭐️
    ✖︎ 夕食を食べる時間が遅くなった。✖︎お腹が空いてしまったので夕飯をガッツリ食べてしまった。

    朝食

    ソーセージ入りキャベツスープ
    0kcal(1食分)

    昼食

    キャベツスープ お餅1個入り
    0kcal(1食分)
    野菜とチーズサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    牛乳
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    7.7km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:34
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