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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54.2kg 49kg 0% (あと5.2kg) 163cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • ねこ


    【1日1400まで】

    朝300?
    ごまチーズパン
    ヨーグルト

    昼300?
    かぼちゃ 
    ブロッコリーと豚肉

    アイス 230


    スパチキ 200
    つくねスープ 200

    ラムレーズン 200(反省)

    細々味見とか

    ///////////////////////////

    ストレッチ
    マッサージ
    スクワット 30

    プランクチャレンジ 20秒

    カロリー合計:1500kcal10:42
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ねこ
ねこ

163cm 53.4kg

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