無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 87.7kg 70kg 3% (あと17.7kg) 161cm 87.7kgの体型
    体脂肪 48.9% 48.4% 30% 161cm 平均

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2016年03月31日

  • あーこ

    朝食:白米、味噌汁、厚焼き玉子2切れ、焼き鮭

    昼食:なし

    間食:モンブラン、抹茶ラテ

    夕食:牛丼、味噌汁、小松菜のお浸し、きんぴら

    間食:おにぎり1個



    【筋トレ】
    ニートゥチェスト10回×2
    アブアイソメトリック20秒
    サイドブリッヂ左右20秒
    レッグレイズ左右10回


    どうしても甘いのが食べたくて間食しちゃった( ;´Д`)

    筋トレすると何故かお腹がすく!
    何でだろー?


    カロリー合計:10:42
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実践中のダイエット方法

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