【297】最後の最後で…(62.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 62.2kg 55.5kg 40% (あと6.7kg) 168cm 62.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.6% 23% 168cm 平均

 » 
2016年03月31日

  • りぃ

    増やすという…(тωт。`)
    まぁ昨日美味しくランチ出来たから
    いっか(*´艸`*)♡


    3月結果❣
    体重➖0.8キロ 体脂肪率➖1.7%

    体重の減りに対して体脂肪の減りが
    かなりよかった(*ノ´∀`*)ノ♡
    筋トレ効果かなぁ〜♪

    4月こそは目標達成がんばります❣
    (*•̀ㅂ•́)و


    お白湯
    朝∴ヨーグルト

    昼∴カロリーメイトゼリー?アップル味

    夜∴ギリシャヨーグルト&はちみつ

    就寝前∴えごま油

    間食∴あまおう1個


    ★半身浴  ○15分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   △
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ○
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (61.7)
     体脂肪 (24.6)

    カロリー合計:11:20
    •  
    • コメント9件
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      時々は、
      ダイエット生活を持続させる為にも、
      息抜きが必要なのだと思います。

      明日から、4月!!
      新しい気持ちで、
      がんばって行きましょう。

      2016.03.31 17:19
    • ももい ももい 体脂肪率がすっごい減ってるから
      ちゃんと脂肪が落ちてる証拠だね(*☻-☻*)
      素晴らしいっ!
      2016.03.31 18:01
    • ミユキチ ミユキチ 私も月末締めで目標立ててるので気持ちお察しします~
      途中で達成してても月末に達成してない残念感…

      でも今日は通過点でしかないのでたまたま今日重たかったというだけですもんね^^
      と自分に言い聞かせてます笑

      体脂肪、すばらしい!
      2016.03.31 20:16
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      うんうん♪
      息抜き大事ですよね٩( *˙∀˙*)۶

      それでも普段から好きなものは
      食べてるんですが(♡ˊ艸ˋ)♬*

      たくさん食べなければなんでも
      オッケーにしてるので♪
      でも昨日は食べ過ぎちゃいましたw

      4月からもがんばりましょうね
      (๑•̀ㅂ•́)و
      2016.03.31 22:07
    • りぃ りぃ > ももいさん
      体脂肪落ちてるってことは体の中が
      変化してるってことですよね(♡ˊ艸ˋ)♬*
      うれしいことです♪
      この調子で4月も落としたい(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.03.31 22:09
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      そうですね❣
      私もそう思うようにします(๑•̀ㅂ•́)و

      4月もがんばりましょうね(*Ü*)ノ"✮
      2016.03.31 22:11
    • 夢みるカバ子(退会済み) 夢みるカバ子(退会済み) りぃさんは、相変わらず体脂肪に結果が出てるね(^^)
      昨日は美味しいモノ食べに行ったけど
      夜の調整と次の日の調整出来ててスゴイですゎ☆
      それに楽しい食事も必要かと思うからね!
      もぅ!4月!d=(^o^)=b♪
      新たな気持ちでダイエットに励もうゼ!!
      2016.04.01 00:12
    • りぃ りぃ > 夢みるカバ子さん
      お名前も変わったんですねぇ(*´艸`*)♡

      体脂肪減ると嬉しいですよねぇ♪
      でも見た目変わってません(;´∀`)
      なぜでしょう?(*≧艸≦)

      今月もよろしくお願いします(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      2016.04.01 08:52
    • はむ子 はむ子 ホントだー

      体脂肪率めちャ下がりましたね

      4月もがむばろー
      ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆
      2016.04.10 19:33
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