day182 20160331

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.6kg 60kg 93% (あと0.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • きこ

    起床時:60.6 就寝前:60.8

    朝:そぼろおにぎり40g、バナナシェーク、ヨーグルト+パイナップルぶどう、キムチ、ショートケーキ1、練り物5
    夕食:湯豆腐(三つ葉そぼろ)、ショートケーキ1、ピーナッツクリームパン1/2、ブルーベリージュース
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(10回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○
    ウォーキング6km

    朝の体重もほぼ戻った。
    んーでもこれから生理前だからまたどーんとやらかしそうだなぁ。

    ショートケーキ日に2個食べしてるのに落ちたーうれしい。つい数日前に就寝前63あっただけに落ちてくれて一安心。4月こそは59台になる!がんばって58台目指したい!

    カロリー合計:11:39
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169cm 61.3kg

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