第二百四十三日目:2016年3月31日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.5kg 69.7kg 14% (あと24.8kg) 178cm 94.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年03月31日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)卵スープ、サラダ、ウインナー③、目玉焼き、酢レモン湯、チーズトースト②、バナナ、シナモン紅茶、緑茶葉

    (Mercedes)あり

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、たくあん、メンマ、サラダ、ぶり大根、まぐろ刺身、まぐろやまかけ丼、乳酸菌飲料、シナモンコーヒー、菓子パン、ガム②

    カロリー合計:12:15
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