運動しなくては!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 54kg 0% (あと17kg) 166cm 71kgの体型
    体脂肪 34.2% 34% 22% 166cm 理想

2016年03月31日

  • きくGON

    運動って、どうしたら習慣づけることができるんだろう。

    いま、やっているのは通勤時のウォーキングだけ。

    筋肉をつける運動をしないとな〜。
    今夜から、ケータイアプリで運動してみようかな。

    脂肪を燃やすには筋肉ですね!!

    カロリー合計:12:22
    •  
    • コメント3件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 最着から
      運動は、自分が疲れすぎないペースが続け易いかと。
      体力も個人差がありますからf^_^;)

      適度な運動と休息が大事。
      2016.03.31 13:15
    • きくGON きくGON > 三浦さん

      コメントありがとうございます。
      自分のできる範囲で、運動してみようと思います。
      2016.03.31 23:06
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