効果が降下

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.9kg 63kg 82% (あと3.9kg) 173cm 66.9kgの体型
    体脂肪 25% 17% 10% 173cm 平均

2016年03月30日

  • ころちゃん

    プランク30秒1回
    ゆっくりスクワット10回

    ご飯
    卵焼き
    とりそぼろ
    焼きそば
    しじみの味噌汁

    ポテトサラダパン
    ミニシュークリーム
    チーズケーキ
    缶コーヒー

    ご飯
    フライドポテト
    とりそぼろ
    納豆
    ファンタグレープ
    缶コーヒー

    最近ダイエットのために無理やり納豆を
    食べてる気がします。

    めちゃくちゃ好きってわけではないです。

    まあまあです。

    またコンビニで炭水化物を買ったので
    納豆の効果が帳消しになっちゃうかな。

    カロリー合計:13:03
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 私は納豆好きだなあ

      あー

      ネバネバ系が好きかも
      o(♡´▽`♡)o
      2016.04.06 07:43
    • ころちゃん ころちゃん > はむ子さん
      納豆は嫌いってわけじゃないんだけど、
      大好きってわけでもないんですw

      ネバネバ系はダイエットにいいらしいですね。
      もっと食べネバ。
      2016.04.06 13:11
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