反省会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.4kg 54.4kg 48kg 0% (あと6.4kg) 156.5cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.5cm 美容

2016年03月31日

  • ちゃた*みゆ

    どんなに運動しても、ご飯を食べ過ぎたらプラマイゼロ。明日からしばらく卵かけご飯は封印!

    食べたもの
    スムージー(トマトりんごバナナ豆乳
    卵かけごはん お茶碗2杯
    ひじき煮
    いんげん胡麻和え
    五目煮
    きゅうりとささみの和え物

    今日の運動
    ランニング5キロ
    腹筋70回
    腰ひねり 30回

    カロリー合計:13:10
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