16日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.3kg 44kg 45% (あと3.3kg) 157cm 47.3kgの体型
    体脂肪 27% 23.7% 20% 157cm 平均

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2016年03月31日

  • はるはる

    昨日の断食の成果がー!
    久しぶりの47㎏代前半!明日から二泊三日で旅行だけどなんとしてもキープして戻らねば!!!

    朝食
    プレーンヨーグルト、バナナ、無脂肪ココア(無糖)
    昼食
    豆乳のクリームパスタ、サラダ、ほうれん草の味噌汁
    間食
    まんじゅう2個、アーモンドポッキー1袋
    丸ぼうろ2個、ハイチュウ2粒、金平糖小袋1袋、バナナ1本、バーアイス1本、ビックチョコ2個
    夕食
    サラダ、貝の炊き込みご飯

    豆乳のクリームパスタには紀文の糖質0麺使ったんだけど、普通に美味しかった!これからは麺食べたいときはこれにお世話になることにします!
    今回は平めん使ったけど、パスタ用の丸めんもあるみたいなんで、今度はそれを試したいな〜

    あと、頼んでたランチプレートが届いたので、お昼ご飯に活用していきたいと思います(*^o^*)
    糖質0麺たっぷり180g入りだったから、パスタ写真の2杯食べてる(笑)
    お腹いっぱーい!

    そして間食…
    朝食と昼食の間はお菓子を視界に入れたらダメだぁ〜( ;´Д`)

    ……………
    あぁ!!!間食(T ^ T)
    そして夕食の炊き込みご飯!!!
    隣でお母さんが食べてるのがおいしそうで…つい…

    お菓子は食べだしたら本当止まらないから、食べるときは気をつけないと…

    明日からまた旅行だから体重キープ頑張ります!

    カロリー合計:13:18
    •  
    • コメント6件
    • せろり% せろり% 糖質0麺!
      そんなのあるんですね!気になります(^o^)/
      わたしも食べてみようと思います*\(^o^)/*
      旅行楽しんでください(⌒▽⌒)
      2016.03.31 21:26
    • にゃむ にゃむ もしや、自分と同じ麺かな?
      おからで出来た麺じゃないです?
      今日の昼は糖質ゼロのおから麺で作ったジャージャー麺を職場に持っていきます( ̄ー ̄)
      2016.04.01 06:53
    • あかよめ あかよめ 順調ですね\(^o^)/

      私も見習って頑張らなきゃ(TT)

      旅行でキープできるといいですね(^.^)♪
      2016.04.01 09:30
    • はるはる はるはる > せろり%さん
      スーパーとかに置いてますよ!
      大豆で作ってるので腹持ち、食べ応え◎でした!カロリーも35キロカロリーですよ!
      ありがとうございます!楽しみます*\(^o^)/*
      2016.04.01 10:59
    • はるはる はるはる > にゃむさん
      そうです!それです!
      食べ応えあってめっちゃ良いですね(*^o^*)
      ジャージャー麺おいしそうです!今度チャレンジしてみます!
      2016.04.01 11:15
    • はるはる はるはる > あかよめさん
      ありがとうございます!
      絶対キープして戻ってきます!気合いです!笑
      お互い頑張りましょうね*\(^o^)/*
      2016.04.01 11:16
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