断食はやめた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48kg 45kg 21% (あと3kg) 148cm 48kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 標準

2016年03月31日

  • bezitarisuto快眠侍

    食べ過ぎと指摘されたけど~やっぱり私は食べたいから食べる
    野菜スープ作った!豆腐と野菜のみじん切り入りハンバーグ作った!キャベツの千切りにトロロ昆布かけて食べる!確かに痩せないし細くないが私はやっぱり健康やメンタルを重視すると決めた!なぜなら庭のアロエが表面枯れてるから抜こうとしたら根がはって抜けませんでした!それで表面的には私はポッチャリかもしれない!
    でもメンタルがかなりいいから!痩せてても不眠症なったりメンタル悪いと意味ないからね!
    栄養状態いいからメンタルもいいのかもしれない

    カロリー合計:13:30
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    • コメント7件
    • さちママ さちママ 参考になります! 2016.03.31 14:47
    • ちむたむ ちむたむ 断食して一時痩せても、リバウンドしたら元も子もない。
      食べ過ぎは良くないけど、必要なぶんは食べるのがいいよね!
      2016.03.31 14:51
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ちむたむさんうん!お腹すいたら食べるのは本能だからそれを抑えたら摂食障害おこし心の闇が芽生えてしまう!それは嫌だよね 2016.03.31 15:10
    • 茉斗 茉斗 食べた分動けば良しっo(`^´*)

      野菜ならヘルシーだもんね(*´∀`)♪

      メンタル重視良いと思う!
      2016.03.31 15:27
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > 茉斗さん実は食べ過ぎたら悪いが母が堅パン買ってこいというから堅パン買ったの~なんでも八幡製鉄所の非常食で~固いんだ奥歯で噛まないと~実は母がバリバリ食べてた~いやもう67歳~
      私も美味しくて2枚食べたら1枚107kcalあるらしく50kgの人でウォーキング33分歩くらしい~でも食前に堅パンをよく噛んで食べたら食欲が落ち着いたの~これだ堅パン1枚を食前によく噛んで食べれば私あまり食べなくてすむから痩せれそう
      いいダイエット見つけた
      2016.03.31 19:56
    • はむ子 はむ子 メンタル大事だね

      メンタル崩れると楽しくないし
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.04.01 07:33
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんだよね~メンタル重視してるんだよ!
      私は今一瞬瞬時で性格も行動パターンも変わる性格なのに~こーゆう場所じゃ理解は無理だよなあ文章だけじゃ関ジャニ∞の無責任ヒーローみたいに感じるかもね笑
      2016.04.01 09:30
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