554日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 76.6kg 70kg 82% (あと6.6kg) 170cm 76.6kgの体型
    体脂肪 37% 0% 22% 170cm 美容

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2016年03月31日

  • りきぼう

    昨日の夕食はドイヒーしか言葉が浮かばない(ノД`)・゜・。
    まぁ、酒のつまみとしては良かったのですが。

    今日で3月も終わり。明日からもう4月なので夏までにちょっと痩せたいですね。
    遺伝子の結果が分かり次第それに合わせたダイエットをしてみるつもりです。
    という事でそれまでは維持目的で頑張ろう♪

    追記:今日のお昼に近くのダイソーで物色していて、プレートを見たらダイエットプレートの事を思い出しました。ダイエットプレートの本自体は買わなかったので詳しいことは謎ですが興味はあったので、1個108円だから買い、今日の夜からなんちゃってダイエットプレートを試してみたいと思います。本は栄養面の事など書いてあるみたいですが私は暴飲暴食を防ぐためにプレートに載った物だけ食べるやり方でやってみます。夜は親の所に行く予定で、もち麦がいいらしいとTVで見たらしくその辺も含めて試してみます♪。


    昨日の食事内容
    寝起き:マルサン 調製豆乳カロリー45%オフ コップ1杯
    朝食:ゆでたまご1個・牧場のヨーグルト1個
    昼食:華屋与兵衛 ざるそばとマグロ漬け丼のセット
    夕食:写真の内容
    間食:焼酎+カルピスカロリー60%オフ+コントレックス
    運動:エアロバイク40分・プランク1分・ぶら下がり棒1分

    カロリー合計:13:41
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