無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.9kg 57kg 1% (あと7.9kg) 170.5cm 64.9kgの体型
    体脂肪 33% 32.7% 25% 170.5cm 標準

 » 
2016年03月31日

  • はらみ

    去年ものの、スカートが入らなかった!
    ショック…

    本腰でやらねば

    朝食

    豆乳スムージー
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    リンゴヨーグルト
    100kcal(1食分)
    スクランブルエッグ
    50kcal(1食分)
    グリーンサラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ベーコン
    36kcal(0.5食分)

    昼食

    海藻サラダ
    50kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    はちみつ蒸しパン
    422kcal(1食分)

    夕食

    ほうれん草の卵とじ
    145kcal(1食分)
    きんぴらごぼう
    150kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    キャベツの浅漬け
    10kcal(1食分)
    金目鯛の煮付け
    180kcal(1食分)

    間食

    カステラ
    190kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    運動

    ツンツン体操
    1セット
    fitness party
    35分
    半身浴
    20分
    フラフープ体操
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1553kcal15:08
    •  
    • コメント1件
    • あい あい 洋服が入らないのってすごくショックですよね(>_<)
      でもダイエットのモチベーションアップになるかも!!
      2016.04.04 01:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    が、そんなに胃に入らないものなら問題は起こりにくいのですが、甘くてエネルギー量が高いケーキのようなもの ... 続かないという人なら、我慢続きの毎日では疲れてしまうし、たった一口のつもりで食べたのにスナック ... ちろん食べすぎ、飲みすぎはいけないが、長く食事制限を続けなければならない人にとっては週に1回の息抜きは継続のための強いサポート ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 渡辺直美、公開生着替えもジャージ入らず!? またリバウンドか?

     「衣替えをしてみたら、去年は着られていた服が入らない!!」「気に入っていた服なのにショック ... 辺直美は用意されたジャージが小さすぎ、無理やりジッパーを上げるも「入らない! キツい! 恥 ... ずかしい!」と悶絶し、顔をゆがませる事態に。  注目され始めた当初からぽっちゃり体型だった彼女だが、最近益々ふくよかさに磨きがかかっ ... 渡辺直美、公開生着替えもジャージ入らず!? またリバウンドか? ...

    ダイエットNEWS
  • グランドビクトリア八王子

    八王子駅 150年もの歴史を紡ぐ「本物」の英国大聖堂。祝福と笑顔の中、温かな愛の誓いをここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みき
  • あい
  • りら
被ライバル - 全てを見る
  • みき
  • あい
  • りら
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
はらみ
はらみ

170.5cm 60.8kg

日記
33
ライバル
3
被ライバル
3