目標未達(p_-)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 54.9kg 50kg 19% (あと4.9kg) 162.5cm 54.9kgの体型
    体脂肪 29.1% 27.4% 20% 162.5cm 理想

2016年03月31日

  • だんご3兄弟


    ◉朝 サンドイッチ(ハム、卵)、ミルクスープ

    ◉昼 ハムサンドイッチ、スープ、ミルクティー二杯

    ◉夜 ホイコーロー、ワンタン

    ◉間食

    ◉運動 エアロバイク30分 スクワット90回

    カロリー合計:15:16
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実践中のダイエット方法

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だんご3兄弟
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