筋トレとケトジェニック

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73.9kg 49kg 2% (あと24.9kg) 165cm 73.9kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 15% 165cm 体重とBMI

2016年03月30日

  • 茶々子@trainee♡

    筋トレとケトジェニックに勝るものなし

    朝食

    納豆2パック
    0kcal(1食分)ヨーグルト200g

    昼食

    プロテイン3杯
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)玉ねぎと竹輪の卵とじ

    間食

    ブランパン4個、チョコレート10粒
    0kcal(1食分)プロテイン一杯

    運動

    筋トレ40分、有酸素系40分、ストレッチ15分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal15:30
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茶々子@trainee♡
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165cm 73.5kg

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