ジムに通い出す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 83kg 49kg 0% (あと34kg) 165cm 83kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 15% 165cm 標準

2015年11月20日

  • 茶々子@trainee♡

    この日から2か月は食事制限とトレーニングをしたが、体重減らない。
    2か月後から糖質制限をし、筋トレの負荷をかなりあげる。泣き叫ぶぐらいの負荷をかけだす。

    カロリー合計:15:42
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茶々子@trainee♡
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165cm 73.5kg

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