昨日はオフ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.5kg 49kg 0% (あと11.5kg) 160cm 60.5kgの体型
    体脂肪 27.4% 27.9% 19% 160cm 平均

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2016年03月31日

  • ニーナ

    昨日はオフデー。



    〔朝〕
    ブラックコーヒー
    目玉焼き ウインナー2.5
    トースト0.8 バター1/4 ブルーベリージャム
    青汁豆乳 バナナ1/2 オクラの味噌汁 納豆 サプリメント(マルチビタミン EPA DHA)

    〔昼〕
    CoCo壱番屋
    コーンサラダ3口
    海の幸カレーご飯少な目(200)
    福神漬けスプーン一杯

    〔間食〕
    カフェにて
    アイスロイヤルミルクティーレギュラーサイズ

    〔夜〕
    ツナのおにぎり
    緑茶
    トマトとキュウリとレタスのサラダ
    中華ドレッシング

    カロリー合計:16:01
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160cm 53.5kg

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