まずは59.0kgへ☆再スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.9kg 50kg 20% (あと9.9kg) 164cm 59.9kgの体型
    体脂肪 30% 28.7% 19% 164cm 平均

2016年03月31日

  • まりちゃむ

    朝、ささみのパクチー炒め、ミューズリー、たまごだけケーキ、ヨーグルト、わかめと豆と豆腐サラダ。
    昼、プロテイン、いちご豆乳
    間食、月餅、ミルフィーユ菓子2個、コーヒー
    夜、プロテイン

    カロリー合計:16:22
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実践中のダイエット方法

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まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

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