2016/03/31(木)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 59.8kg 54kg 0% (あと5.8kg) 164cm 59.8kgの体型
    体脂肪 27% 26% 22% 164cm 標準

 » 
2016年03月31日

  • もも

    朝 かけそば(ほうれん草 きのこ)
    味玉2個
    きのこナムル少し
    かぼちゃの煮付け少し

    昼 えびのケチャップ炒めごはん(ごはんだいぶ残す)
    サラダ
    スープ

    間食 クレームダンジュ
    無糖紅茶

    夜 餃子10個くらい
    ごはん
    ニラ玉スープ
    かぼちゃの煮付け
    きゅうりの浅漬け
    きのこのナムル

    運動 ウォーキング1時間弱
    スクワット
    ひらめ筋の筋トレ

    お通じ→⭕️

    日頃の不摂生&運動不足のせいでお腹がかなり出てきた!

    服はまだ今ので大丈夫だけど‥‥

    リバウンドが怖い。

    明日から4月だし心機一転がんばる!

    夏にはまたプール行きたいなぁ。

    同棲始めて、ウォーキング出来なくなったのが痛いけど、家事の合間になんとか時間見つけて運動しよう。

    言い訳はしない。

    お菓子はあると食べちゃうから買わないようにしよう。

    生理も来た!

    あ、会社のお花見ようにパンツ買わなきゃー>_<

    ワイドかスリムかどっちにすればいいか悩むなぁ




    生理中 カロリー合計:17:27
    •  
    • コメント2件
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) ここの所の忙しさは同棲はじめたのも1つの要因だったんだねー。

      早く体重計ゲットして日々の管理してね(^_-)-☆

      お花見予定いいなー。
      私は無ーーい!(笑)

      パンツ、私も欲しいけど、ある程度痩せたからスリムも長身だからか、案外更に細く見えるし、ワイドも流行ってるし悩むよねー(・ัω・ั)

      2016.04.01 11:05
    • はむ子 はむ子 スリムパンツが似合いそう〜
      o(♡´▽`♡)o
      2016.04.03 13:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    が成功しやすい時期といえます。 運動をしていればリバウンドは避けられますか? 運動をして筋肉を落とさないようにすればリバウンド ... を増やすこと。筋トレのような激しい運動をする必要はなく、体操やウォーキングのような下半身の筋肉を主に使う運動 ... てしまう。 そのようなことにならないためには、ダイエットをするときには筋肉を減らさないように、必ず運動をする時間 ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    の最初にアニメーションがあって、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ... 形式が多く、揚げ物などがあっという間になくなってしまうようですね。また、市販のお菓子は塩分が高いものも多いで ... 、給食の完食率が大幅に上がりました。また、肥満気味の子は運動し始めて野菜をとるようになり ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
アラサーのがむしゃらダイエット♥︎
もぅすぐ29歳で毎年夏前にダイエット宣言するも撃沈。。。今年の夏は20代最後の夏になるので今年こそは絶対...
♡ ライバル募集 ♡
はじめまして 管理人のさっちんです ♡+° dietするにあたってお仲間さんがいないと どうにもモチベ...
痩せてジャニーズのライブに行きたいのー!!
ジャニーズのライブに自信を持って参戦できるように、痩せてきれいになれるようにがんばります!!!ちなみに、...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • とも
  • 田中りるこ
  • ゆう
  • ちこ
  • りぃ
  • らっここ
  • もとむ
  • ayadiet
  • まみ
  • あきら
被ライバル - 全てを見る
  • ぱく
  • とも
  • 田中りるこ
  • だむ
  • ゆう
  • ちこ
  • みよみよ
  • ツッキー!
  • りぃ
  • らっここ
  • ちゃーは
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
もも
もも

164cm 59.8kg

日記
584
ライバル
55
被ライバル
57