朝ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.5kg 42.9kg 42kg 40% (あと0.9kg) 157cm 42.9kgの体型
    体脂肪 31% 29.5% 20% 157cm 平均

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2016年03月31日

  • AYU


    朝ごはんはお寿司3つ✨

    お腹減ってて前菜挟まず
    食べてしまった

    塩分控えるため醤油なしで
    食べたけど美味しかった〜!!

    我慢でストレス溜まって暴食に
    繋がるより少量食べた方がいいかも

    ただ前菜挟んで血糖値を緩やかにして
    メインにいこう


    朝食

    お寿司
    270kcal(3個)サーモンカルパッチョ

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    カロリー合計:270kcal17:37
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