一言

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 57.3kg 53kg 0% (あと4.3kg) 157cm 57.3kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm 標準

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2016年03月31日

  • いつか

    昼◎チョコレート、フォー
    間◎インスタントラーメン



    運動
    腹筋エクササイズ
    ながらスクワット


    一言、食べ過ぎ。
    やだやだやだ!
    だってストレスが逆に食欲を呼び、止まらない。




    8分間腹筋エクササイズっていうのを
    導入してみたんですけど、
    キツすぎて五分程度しかできなかった。


    あと、腹筋するとき首あたりが
    どうも痛くなっちゃうんですけど、
    力の込め方とか
    間違ってるんですかね?

    (⌒-⌒; )

    カロリー合計:18:02
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 首痛くなるの?(;´・ω・`)
      ヤダねー…(-""-;)

      私は腰痛くなるよ( ̄▽ ̄;)
      私も仕方がおかしいのかな(;^_^A

      心と身体に栄養あげて、ストレスから遠ざかれると良いね(..)
      2016.03.31 18:10
    • いつか いつか > 茉斗さん
      首に力が入って、首が鍛えられる感じになる!(笑)
      へんなのー。

      はぁ、また来月入ったらマッハなストレスが増えそうで、また体重増えそうで怖いよー。
      2016.03.31 18:35
    • あんこ あんこ 体を起こそうとして、首に力が入っちゃうからですね。

      どうしたら良いかと言うと…
      腹筋以外には なるべく力を入れないようなフォームで出来るように、練習するしかないんですって!

      (´Д`;)えぇ~!?
      難しいですよね…笑

      でも、5分も出きるなんてすごいと思います。

      食べすぎをカバーできるくらい、うまくトレーニングしたいですね。
      2016.04.01 01:13
    • いつか いつか > あんこさん
      あ、その通りかもです。
      体を起こそうとして首にも力が入って痛くなっちゃう!

      でも、腹筋のみの力で体を起こすってのは貧弱な私にはまだ無理なんですよね〜( ; ; )だからいつも首の力を借りちゃうんです…

      いつかお腹出せるくらいの腹筋が付くといいなぁ〜って思って!
      今日、見事に筋肉痛になってた(笑)

      2016.04.01 12:46
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