四日目 過食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.3kg 53.3kg 52kg 60% (あと1.3kg) 155cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • beaconsan

    夜食べ過ぎ。写真撮れてなさすぎ。
    明日の体重増と胃もたれ必至。
    明日は持ち直す!


    おにぎり梅、らっきょう、冷奴、豆腐の味噌汁

    ナスとベーコンのカレー、鶏のからあげ、サラダ

    ローストビーフ、こんにゃくとがんもどきの煮物、ねぎのぬた、らっきょう、ウインナーとエリンギのペペロンチーノ、トマトスパゲッティー
    間食
    チーズパン、お茶ゼリー、バニラクリームフラペチーノ

    運動
    ウォーキング45分×1
    スクワット15×2
    背中15×2
    二の腕15×2

    カロリー合計:18:42
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155cm 53.6kg

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