1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.2kg 48kg 5% (あと14.2kg) 158cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年03月31日

  • ぽん酢

    今日からダイエット開始。
    まずは産前の体重まで戻す!
    そして母乳のために過食嘔吐は絶対しない!
    頑張るぞ(´°ω°`)


    ・白米
    ・焼しいたけ

    ・白米
    ・もやしと舞茸の味噌汁

    ・豆腐
    ・もやしと舞茸の味噌汁

    授乳するとすごくお腹空いてつらいけど夜は19時以降食べないようにします。

    カロリー合計:19:46
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実践中のダイエット方法

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ぽん酢
ぽん酢

158cm 61.8kg

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