65日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.6kg 46.8kg 52% (あと1.8kg) 157cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25% 23% 20% 157cm モデル

 » 
2016年03月31日

  • ゆか


    えのきと豆腐の味噌汁
    鶏の紅茶煮
    塩昆布キャベツサラダ
    たべっこどうぶつ
    ごまたまご




    チャーハン
    目玉焼
    鶏の紅茶煮



    間食
    チロルチョコ




    えのきと豆腐の味噌汁
    玉ねぎの酢漬け
    佃煮とうがらし入り納豆
    めかぶ



    運動
    ラジオ体操
    カーヴィーダンス
    階段上り
    ウォーキング30分




    カロリー合計:20:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、ししとうがらし ... ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    ーグルトのリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(アジのたたきハン ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • ウエディングヒル ラヴィーナ和歌山

    和歌山大学前駅 煌めきと揺らぎを感じる寛ぎのひととき。花と緑、水に包まれた開放的な邸宅を貸切に! ... ウエディングヒル ラヴィーナ和歌山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ayumi
  • チャコ
  • あざみ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 逢坂真白
  • aoi
被ライバル - 全てを見る
  • まどか
  • なな
  • ayumi
  • チャコ
  • aoi
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

日記
103
ライバル
6
被ライバル
5