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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35.5kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35.5kgの体型
    体脂肪 15% 14.7% 18% 156cm 理想

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2016年03月31日

  • なずな

    *朝ごはん
    レーズンチャバタ
    ヨーグルト
    ブルーベリー
    オリゴ糖
    ソイミルクティ

    *昼ごはん
    チキンサンド
    ヨーグルト
    乾燥スープ ポルチーニとチーズ

    *おやつ
    一六タルト
    チョコウエハース

    *夜ごはん
    鯖味噌煮
    絹揚げとこんにゃくの煮物
    菜花のお浸し
    春雨とたまごの酢の物
    じゃがいもとワカメのお味噌汁

    ★今日の歩数 7160歩
    ☆☆☆☆☆

    生理中 カロリー合計:20:10
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なずな
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