53.0kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53kg 50kg 25% (あと3kg) 169cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 標準

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2016年03月31日

  • コン

    増えたまんまでした、、
    しかし、今日からホットバナナ復活!
    やっとバナナ買いました(^^;


    【朝】
    ホットバナナ 1本 87kcal

    【昼】
    日清食品のスンドゥブチゲ 71kcal
    ファミマのシャケおにぎり 198kcal

    【間食】
    カフェオレ砂糖なし
    フルーツジュース 150ml


    【夜】
    ご飯なし
    味噌汁(トマト、えのき、油揚げ)
    きゅうりと中華クラゲの和え物
    酢の物(きゅうり、オクラ、ワカメ、とりハム、梅干し)
    豚肉と水菜の炒め物
    納豆
    長芋のピクルス
    せとか 半分



    今日の業務が数値だらけで異常に疲れ・・何だか甘いフルーツジュースが飲みたくなり購入。


    100ml 45kcalの表示を見て、怖じ気付く(笑)


    コップに移して、ゆっくりちびちび150ml程度にしておきました。
    会社の冷蔵庫に残りは入れたので、また明日にでもちびちびやります♪



    会社のトイレで腕回し運動を密かにこなす。もも上げはヒールがカツカツうるさいので出来ませんでした。




    カロリー合計:21:33
    •  
    • コメント2件
    • はち(退会済み) はち(退会済み) お仕事お疲れ様です!

      それなのに毎日ヘルシーで美味しそうなご飯を作られてるの、すごいです♥
      昨日のはお野菜たっぷり、美味しそうです♥

      私、水菜炒めるとこんなにキレイに形が残りません…
      毎回クタクタ…

      水菜はあまり炒めないのがコツですか?
      2016.04.01 14:10
    • コン コン > はち@大減量中さん
      ありがとうございます!
      でも外食は割りと多いです、、
      たまたま自炊が続いたくらい。

      料理を誉められた事ないので何か不思議な感じです。水菜は生でも食べれるし~~と思って、最後にパッと混ぜる程度にしか炒めてないです。

      くたくたの水菜も好きなので、ちゃんと炒める時もあります♪
      2016.04.02 10:22
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