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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64kg 55kg 10% (あと9kg) 162cm 64kgの体型
    体脂肪 34% 32.2% 25% 162cm 平均

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2016年03月31日

  • まちこ

    朝:青汁、エンゼルクリーム
    昼:オールドファッション、エンゼルフレンチ
    夜:ウィンナーとじゃがいものの炒め物、ご飯
    晩酌:澪、コーンビーフ、根菜の煮物


    運動:ヨガ、筋トレ

    生理中 カロリー合計:21:37
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実践中のダイエット方法

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まちこ
まちこ

162cm 62.9kg

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