夜ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.5kg 42.9kg 42kg 40% (あと0.9kg) 157cm 42.9kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 157cm 標準

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2016年03月31日

  • AYU


    サラダ
    オニオンスープ
    鶏のささみ

    サラダはドレッシングがいつもより
    多め

    夜ご飯はきちんと順番で食べれた

    もう少し塩分を控えることを
    意識しよう!


    お腹いっぱい食べれて幸せ〜笑

    でも1日の摂取カロリーが低くて
    暴食、脂肪増加に繋がらないか気がかり。

    とりあえず今はお腹すいてないから
    このままで

    夕食

    サラダ ささみ スープ
    290kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:290kcal21:38
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