329日目 3/24 67.4kg 12.7% @38日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 67.4kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 67.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.7% 15% 172.5cm 理想

2016年03月24日

  • どせいさん

    プール138回目(定期、今月12)
    ジム?032回目(定期、今月6)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを60本
    70分

    本日合計
    平泳ぎ     1.5km
    クロール    1.5km  

    平泳ぎ    総計37km
    クロール   総計37km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 8.9km 総計813.4km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 3899歩
    総消費エネルギー量 2348kcal
    脂肪燃焼量 25.4g
    活動時間 381分
    距離 2.34km

    カロリー合計:21:40
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172.5cm 78.8kg

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