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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.2kg 46kg 11% (あと6.2kg) 161.8cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161.8cm 体重とBMI

2016年03月31日

  • うーたんたん

    生理1日目
    明日から4月‼︎
    気持ちを切り替えて頑張ろう‼︎

    朝食

    味噌汁
    50kcal(1食分)
    大根の甘辛煮
    50kcal(1食分)
    カフェオレ
    50kcal(1食分)

    昼食

    のり弁
    700kcal(1食分)ほっともっと
    サラダ
    50kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    100kcal(1食分)
    味噌汁
    75kcal(1食分)
    小さいクリームパン
    100kcal(1食分)
    さんま
    250kcal(1食分)

    間食

    32kcal(1食分)
    ジョア
    50kcal(1食分)
    ピノ
    186kcal(1食分)
    せんべい
    38kcal(1食分)

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    カロリー合計:1731kcal21:56
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実践中のダイエット方法

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161.8cm 47.4kg

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