めざせ45㎏台⑰

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49.2kg 45kg 0% (あと4.2kg) 160.2cm 49.2kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.1% 21% 160.2cm 平均

 » 
2016年03月31日

  • えみ

    《お通じ》△
    《18時以降食べない》×
    《お風呂の中でウエストひねり100回》○

    また49㎏台になっちゃった〜
    ショック(´Д` )
    これだけ食べてりゃ当たり前か。
    どうしよう〜

    朝食

    目玉焼き90、コーヒー20
    110kcal(1食分)

    昼食

    ドライカレー550、くるみ200、午後の紅茶80
    830kcal(1食分)

    夕食

    フルーツグラノーラ300、クリームチーズ250
    550kcal(1食分)

    間食

    乳酸菌入りチョコ100
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1590kcal22:16
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