増えた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 85.1kg 78kg 58% (あと7.1kg) 183cm 85.1kgの体型
    体脂肪 34.1% 21.7% 17% 183cm 理想

 » 
2016年03月31日

  • たろー

    今日は、昨日の暴飲暴食で体重増えた。
    まぁー想定内です。
    今日は、嫁はんは、送別会 息子は明日野球が休みなので友達の家にお泊り 娘は母屋でみんなでご飯。ご飯作らなくてよくなったので、ローソンの大根ミックスサラダ サラダチキンスモーク えだまめを食べました。
    カロリー控えめでもかなりお腹は満足しました。

    朝食

    小豆入り食パン コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    日替わり弁当 コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    大根ミックスサラダ サラダチキンスモーク えだまめ
    0kcal(1食分)

    運動

    プッシュアップバー10回
    3セット
    ダンベルカール左右15回
    3セット
    ワンダーコア
    100回
    腹筋ローラー
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:26
    •  
    • コメント2件
    • Jus-min Jus-min
      たろーさん
      こんにちは
      お疲れさーん

      ご無沙汰しておるが
      お変わりないかね?

      色々あったが
      再就職先も決まり
      ボチボチ復帰したいと
      思っておるよ

      とりま、ご報告まで…
      また寄るなッ ^^
      2016.04.01 14:13
    • たろー たろー > Jus-minさん
      お久しぶりです。就職先、決まって良かったですね。
      新しい職場、いろいろと大変だと思いますが、頑張ってください
      2016.04.01 22:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    生活なら、急に太ることも急にやせることも起こりにくい。 週末になると太るパターンの人は、翌日が休みだというので ... 、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体重 ... の分は活動によって使われている。家にいてダラダラとお菓子などを食べているのに比べたら、活発に動いて、その途中でお菓子を食べたほうが太りにくくな ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしま ... 、ホテルの料理長がラタトゥーユを作ってみんなで食べて作り方を習ったり、出汁に詳しい方が来て出汁を作って飲んでみたりなどしま ... す。そして,その結果をひとりひとりに手渡しました。やはり,痩せ願望のある女の子は摂取カロリーより消費カロリー ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
11/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)
暦の上ではすっかり秋ですが皆様ダイエットは順調でしょうか? 夏までに痩せる!と思って実際に痩せられた方も...
目指せフルマラソン歩かず完走☆
5月23日から、ダイエットのために走りはじめました。今まで三回ほど、フルマラソンの大会に出ましたがいずれ...
目指せ!6パック(割れた腹筋)=m6p)全(
目指せ!6パック six pack筋トレして、腹筋が6つに割れる事をシックスパックと言います。★★★★★...
ライバル - 全てを見る
  • じろー
  • みぃちゃむ
  • 裕也
  • ひらぶー
  • ハムスター7
  • いざ減量
  • ちむたむ
  • リイラ
  • クワガタ
  • *dream*
  • るう♡目指せ55(・・;)
被ライバル - 全てを見る
  • じろー
  • みぃちゃむ
  • an@糖質制限
  • 裕也
  • ひらぶー
  • ハムスター7
  • いざ減量
  • seamo
  • もぇ
  • ちむたむ
  • リイラ
同期生 - 全てを見る
  • トミ子
  • あすか
  • 写真恐怖症
  • nabeko candy
  • さあにゃ。
  • きゆ
  • mizuki
  • きゃんまい
  • あやみるくてぃ
  • たかちゃん
  • ひぃ
たろー
たろー

183cm 85.2kg

日記
1118
ライバル
43
被ライバル
51